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孩子一顿饭能吃2小时? 妈妈一定要学会做这道美

来源:芽呗水育 时间:2018-04-09
身边总是听到妈妈抱怨,随着孩子渐渐长大,不爱吃饭的问题越来越严重。一到吃饭时间,孩子就各种拖和躲,跟在他后面一口一口地喂呢,孩子还老爱含着饭不吞,一顿饭往往要吃上一个多小时。


 

有的父母可能比较忙,耐心有限,一看孩子不吃饭就威逼打骂,但结果往往是越逼孩子越不爱吃,时间长了,就形成恶性循环,孩子厌食得厉害。
 
有句俗话是“你喜欢的,未必是我喜欢的”,有时,家长光顾着给孩子补充营养,忽略了孩子的口味,这样就很容易影响到孩子的食欲,而有的家庭里,给孩子准备的食物总是那几样,也很容易让孩子产生厌烦心理,拒绝进食。

 
如果妈妈在烹饪时,注意食物的色香味俱全,荤素搭配,隔断时间换换饭菜的花样,相信宝贝的胃口也会更好!今天,我们的超级儿童营养师安娜贝尔,将为我们带来的是一道可口美味,让宝贝食指大动的营养餐。
 

菜名:鸡胸肉配蔬菜

月龄:9月+

食材:红甜椒、大蒜、洋葱、胡萝卜、西葫芦、鸡胸肉、豌豆 

辅料:食用橄榄油、罗勒叶少许

工具:锅、食物搅拌机

 
❶ 将红甜椒、洋葱、胡萝卜、西葫芦切丁;
❷ 倒入适量橄榄油,将甜椒和洋葱放入锅中,烹炒至软,再加入大蒜瓣;
❸ 将一块鸡胸肉切块,放入锅中烹煮3~4分钟;
❹ 放入胡萝卜和黄瓜,加入175毫升高汤,2勺苹果汁,50g豌豆,少量罗勒叶;
❺ 煮开后放入搅拌机搅碎,如果宝宝的咀嚼能力发育较好,食物不用打得太小块。
 

这道辅食适合9个月以上的孩子吃:

 

1)黄绿色蔬菜能有效补充宝宝所需维生素和胡萝卜素;

2)鸡胸肉富含蛋白质,低脂肪,补充每日所需能量;

3)当孩子食欲不佳时,色泽鲜艳的食材能帮助他增进食欲。

 

 

营养美味制作,
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大家如果有任何问题,

可以在评论区留言讨论噢!

 
 

 
 
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