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孩子和睡觉有仇吗? 越夜越兴奋,请Pick这个方法

来源:芽呗水育 时间:2018-07-03
几乎每个家里,都有一个精力充沛又不肯睡觉的宝宝。
 
说好的睡觉时间总是往后拖,上了床还有一堆的要求,到最后家长精疲力尽,宝宝第二天又起不来,不停地恶性循环。

很多妈妈都有这样的哄睡经历:
 
本来老早就开始张罗着给孩子洗澡、睡觉了,孩子好不容易上了床,又开始不停地提要求,要喝水了、上厕所了、怕黑了、要人陪着……
 
我们只能忍着满腔的烦躁与困意去应对,心里只希望孩子快点玩累、休息吧,但孩子却过分精神、兴奋,成了“不眠的小恶魔”,究竟该怎么办呢?

大部分孩子不愿意睡觉,除了白天的精力没有被耗尽外,还有一些原因在于:他们有一种想独立自主的意识,想要自己安排睡觉的时间,作为自己独立能力的体现。
 
当然,也有可能是孩子白天缺少父母的陪伴,晚上想多和爸爸妈妈呆一会。家长首先要觉察孩子不愿意睡觉的原因,然后,就是如何安抚孩子,让他平静下来,顺利入睡了。

先让孩子和你一起来做腹式呼吸,等孩子平静下来后,可以让他躺在你身边,或者自己离开,让他独自入睡。妈妈可以这样来引导:

 想象你的肚子是个气球;:

 把气全部吸到肚子里,可以配合手部动作;

 慢慢地把气吐出来;

 重复5次。

 

另外,还有3点建议,供爸爸妈妈参考:

 

 发现孩子“困”的信号后,要马上带他睡觉

孩子揉眼睛、打哈欠、发脾气,都是困的信号; 一旦你发现他困了,要马上带他们去睡觉,千万不能拖泥带水,拖延时间反而会让孩子精神起来,难以入睡。 适当给予孩子一些自由选择的权利

前面说过,孩子不想睡觉,部分是在“行使”自己的自主权。既然孩子喜欢自己能做主的感觉,那我们不妨配合他们,给他们提供一些做决定的机会。

 

比如,问他想穿什么睡衣、想听什么故事、想几点睡觉等。只提供两个选择,不要问,“你想上床睡觉吗?”而是问,“你想现在上床睡觉,现在还是再过5分钟?”。


 睡前给予孩子满满的安全感

孩子不睡觉,也有可能是因为害怕一个人睡。所以,别忘了睡前多拥抱、亲吻孩子,让他带着满满的爱意睡着,这样他就不会再害怕啦!

 

最后,祝愿麻麻们都有一个5分钟就能成功哄睡的夜晚!


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